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フレイル予防体操

椅子を使って安全に自宅で運動できます。ゆっくりと行う高齢者向けの体操で、「イチ、ニ、サン、ヨン」という力強いかけ声が私たちのモチベーションを助け、30分間の体操を無理なく最後まで支えてくれます。自宅に閉じこもり外出する機会が減ると、心と体の働きが弱まり衰えてきます。筋力を落とさないように楽しく運動して、自粛生活を乗り切りましょう。